Como a nutrição ajuda a prevenir pedras nos rins?
A nutrição ajuda a prevenir novos cálculos renais principalmente com bastante água ao longo do dia, menos sal, quantidade moderada de proteína animal e cálcio da alimentação em níveis normais. Ao contrário do que muitos pensam, cortar o cálcio pode aumentar o risco de pedras.
O que é nefrolitíase
É a formação de pedras nos rins a partir de minerais que se cristalizam na urina. A maioria é de oxalato de cálcio, mas existem outros tipos, como ácido úrico.
Quem já teve uma pedra tem grande chance de ter outra. A prevenção depende do tipo de cálculo e dos exames de urina, por isso a orientação é individual.
O que o acompanhamento trabalha
- Meta de hidratação para manter a urina clara
- Ajustes conforme o tipo de cálculo e os exames de urina
- Redução do sódio
- Equilíbrio entre cálcio e oxalato nas refeições
- Cuidado com suplementos, como vitamina C em altas doses
O que comer e o que evitar
Orientações gerais. As quantidades e escolhas são ajustadas para cada pessoa na consulta.
Priorizar
- Água ao longo de todo o dia, inclusive em dias frios
- Laticínios ou outras fontes de cálcio junto com as refeições
- Frutas cítricas, como limão e laranja
- Verduras, legumes e frutas variadas
Evitar ou reduzir
- Excesso de sal e de alimentos industrializados
- Excesso de carne vermelha e proteína animal
- Refrigerantes e bebidas açucaradas
- Suplementos de vitamina C em altas doses sem orientação
- Cortar o cálcio da alimentação por conta própria
Trabalho em conjunto com o médico
O urologista ou nefrologista investiga o tipo de cálculo e as causas. Procure atendimento de urgência em caso de dor intensa nas costas ou na barriga, febre ou sangue na urina.
Como funciona a consulta
- 1
Consulta completa
Histórico, exames, rotina, preferências e composição corporal.
- 2
Plano individual
Alimentação ajustada para pedra nos rins (cálculo renal), que caiba na sua semana.
- 3
Acompanhamento
Retornos e ajustes conforme os exames e a sua evolução.
Atendimento particular, presencial no Lago Sul (Brasília) ou online para todo o Brasil. Segunda a sexta, 08h às 18h.
Perguntas frequentes
Quem tem pedra nos rins deve cortar leite?
Não. O cálcio da alimentação, consumido junto com as refeições, se liga ao oxalato no intestino e reduz a formação de pedras.
Quanta água devo beber?
A meta costuma ser produzir urina suficiente ao longo do dia, o que para muitas pessoas significa algo entre 2,5 e 3 litros de líquidos. A quantidade é ajustada para você.
Preciso cortar espinafre e chocolate?
Depende do tipo de pedra e dos exames. Em muitos casos, não é preciso cortar, apenas evitar exageros e combinar com fontes de cálcio.
Rubens Alarico · Nutricionista · CRN 24192/DF
Formado em Nutrição pela UFV, com especialização em Bioquímica e Metabolismo Humano.Conheça
Texto elaborado com apoio de inteligência artificial, em revisão pelo nutricionista. Conteúdo educativo, não substitui consulta individual. Em caso de urgência, procure atendimento médico.